Jest niezastąpiona dla prawidłowych przemian białek i określonych kwasów tłuszczowych

Niedobór witaminy B12 powoduje złośliwą anemię - ciężką formę niedokrwistości

Jest również niezbędna do produkcji erytrocytów - krwinek czerwonych

Odgrywa również decydującą rolę w transporcie tlenu, przez współudział w regulacji tworzenia i dojrzewania krwinek czerwonych. Trzy ostatnie witaminy stanowią dobry przykład wzajemnej współpracy, dlatego bardzo ważna jest znajomość własnych potrzeb: w jakich ilościach i które z tych naturalnych substancji potrzebuje mój organizm dla optymalnego funkcjonowania?

Jest jednym z ważniejszych biokatalizatorów w metabolizmie węglowodanów, tłuszczów i białek

Jest biokatalizatorem w metabolizmie białek, tłuszczów i węglowodanów

Jest także pośrednikiem w wymianie biologicznej informacji - pomaga w opracowaniu informacji przekazanej komórkom, na przykład tej zawartej w hormonach. Znaczenie inozytolu, dla chociażby układu krążenia, jest oczywiste, ponieważ właśnie tam ogromną rolę w regulacji pracy serca odgrywają hormony, takie jak: adrenalina czy insulina

Jest niezbędna do prawidłowego metabolizmu wapnia i fosforu w organizmie

Jest potrzebna do wzrostu i ustabilizowania kości i zębów. Przez wieki niedobór witaminy D był i jest częstą przyczyną u dzieci, powodując zahamowanie wzrostu oraz zniekształcenie budowy

Potrzeba jest także dla optymalnego metabolizmu wapnia w ścianach naczyń krwionośnych, także do usuwania wapnia ze złogów miażdżycowych

Są między innymi ważnymi dla życia katalizatorami, niezbędnymi w dużej liczbie reakcji, zachodzących podczas przemian metabolicznych. Najważniejszymi spośród nich są wapń, magnez i potas

Pełni różnorodne funkcje w układzie sercowo - naczyniowym. Przede wszystkim odpowiada za utrzymanie prawidłowej czynności serca, przez wpływ na przewodzenie impulsów nerwowych

Pełni szczególnie istotną rolę w procesie kształtowania się tkanki kostnej

Jest naturalnym antagonistą wapnia

Pomaga obniżyć wysokie ciśnienie krwi

Wpływa na normalizację nieregularnego bicia serca

Jest szczególnie istotny w regulacji impulsów nerwowych, włączając w to regulację systemu wytwarzania i przewodzenia impulsów serca

Są ważnymi dla życia biokatalizatorami, niezbędnymi w tysiącach biochemicznych reakcji przemiany materii. Dużą rolę w metabolizmie odgrywają następujące z nich: cynk, mangan, miedź, selen, chrom, i molibden. Już sama ich nazwa wskazuje, że są potrzebne tylko w nieznacznych, śladowych ilościach. Jednak najmniejszy brak jakiegokolwiek z pierwiastków śladowych wywołuje objawy niedoboru i nieprawidłową przemianę materii organizmu

Są jednostkami strukturalnymi białek. Większość aminokwasów w naszym organizmie pochodzi z białek zawartych w naszej codziennej diecie. Wiele z nich może zostać w razie potrzeby wytworzonych w organizmie; noszą one nazwę aminokwasów endogennych. Aminokwasy, których nasz organizm nie potrafi wyprodukować, noszą nazwę aminokwasów egzogennych

Jest aminokwasem egzogennym, co oznacza, że musi on zostać dostarczony z pokarmem

Jest ważnym elementem budującym kolagen i inne molekuły stabilizujące

Jest ważną substancją "teflonową" ścian tętnic

Jest substancją wyjściową do produkcji własnej organizmu - aminokwasu karnityny

Jest strukturalną jednostką molekuł kolagenu

Współuczestniczy w "teflonowej" ochronie ścian tętnic

W przeciwieństwie do lizyny, może być produkowana w organizmie - jest więc aminokwasem endogennym, jednak produkowane ilości proliny są często niewystarczające

Jest substancją wyjściową dla uwolnienia tlenku azotu, najsilniejszego znanego czynnika rozkurczającego ściany naczyń krwionośnych i normalizującego podwyższone ciśnienie tętnicze

Zmniejsza lepkość płytek krwi i usprawnia przypływ krwi

Jest wytwarzana przez organizm, często jednak w niewystarczających ilościach. Optymalny dodatek karmityny jest niezbędny dla

niezakłóconej przemiany tłuszczów, szczególnie trójglicerydów

Spełnienia ważnej roli, jako transportera materiałów energetycznych np. kwasów tłuszczowych do biologicznej elektrowni komórki: mitochondriów

Optymalnego działania komórek mięśnia sercowego, które z powodu wysokich nakładów pracy, mają szczególnie duże zapotrzebowanie na karmitynę

Poprawy pracy serca jako pomy przy niewydolności serca - jak udowodniły badania kliniczne

Normalizacji rytmu serca u pacjentów z arytmią - jak udowodniły badania kliniczne. W obu przypadkach karmityna poprawia energetyczną wydajność i przez to sprawność milionów komórek mięśnia sercowego

Jest ważną substancją wyjściową do produkcji glutationu, jednego z najbardziej znaczących antyoksydantów. Wraz z innymi, jest on odpowiedzialny za ochronę tkanek organizmu przed wolnymi rodnikami

Znany też jako ubichinon, odgrywa wyróżniającą rolę biokatalizatora w łańcuchu oddechowym, zachodzącym w centrum energetycznym komórek - mitochondriach

Jest szczególnie ważny dla zaopatrzenia komórek mięśniowych organizmu w bioenergię, włącznie z tkanką mięśnia sercowego, w której koenzymu Q10 jest szczególnie wysoki, ze względu na nakład wykonywanej pracy

Należy do grupy bioflawonoidów, które spełniają istotną rolę biokatalizatorów w różnych przemianach metabolicznych

Wspomaga stabilizujące działanie witaminy C na tkankę łączną, włącznie z tkanką ścian naczyń krwionośnych